ふと鏡を見て、気分が落ち込んでしまうことってありませんか？
むくんでパンパンの顔…、はっきりしない目元…、そう言えば頬の位置もちょっと下がってきたような…。
そんなお悩みは自宅で簡単にできる「顔ヨガ」で解消して、整形級の自分史上最高の顔を手に入れましょう♡
「顔ヨガ」で整形級の顔に！？
顔ヨガとは、その名の通り顔で様々なポーズを取って表情筋を鍛えるお顔のエクササイズ。
ヨガ同様に筋肉をほぐす効果があり、下がった頬や二重あごをはじめほうれい線の予防や目元のたるみ…と、女性に多いお悩みをまとめて解消してくれます。
また、顔ヨガには血行を良くする効果もあるため、行うと新陳代謝がアップしてファンデいらずの美肌になれるというメリットも♡
1日1分でOK！「顔ヨガ」のやり方
むくみを解消してシャープに
この顔ヨガのポーズは、顔の筋肉全体を使って血行を良くし新陳代謝を改善してくれます。
1．鼻に顔全体の筋肉を集め、お腹の底から息を吐き出す。
2．縮めていた全体をばっーっと伸ばす。
3．目と口を閉じて余韻を感じる。
目を大きくして目力アップ
双眼鏡のポーズには、目の周りの筋肉が輪筋を鍛えることで目力がアップし、まぶたのたるみを解消するという効果があります。
1．おでこの生え際からアイロンをかけるように眉毛の所まで手を下ろしていく。
2．両腕をやや左右に開き、おでこや眉間のしわをロックする。
3．親指を軽く頬に添え、大きく目を見開く。
4．目を閉じないギリギリまで細めていく再びゆっくりと目を見開く。
頬をキュッと引き上げる
このポーズは、頬の筋肉を鍛えて引き上げることでほうれい線を薄くし頰をキュッと引き上げてくれます。
1．にっこりと笑って指で輪をつくり頰を上げる。
2．下唇を内側に巻き込み口角をロックする。
3．にっこり笑った状態を10秒間キープする。
自分史上最高の顔は作れる！
顔ヨガは、気になるパーツのポーズだけ行っても全体を行ってもOK！
行うタイミングはいつでも良いのですが、お風呂の中やお風呂上りなどのリラックスして血行が良くなっている時がベストです。
あなたも是非、今日から毎日のフェイスケアにプラスして自分史上最高の顔に出会ってみてください。