ダイエットをしても腹筋を鍛えても、なかなか凹んでくれない『ぽっこりお腹』。
もしかしたら、そのぽっこりは『内臓下垂』が原因かも！
そこで今回は、今Twitterで話題になっている『内臓下垂を改善するエクササイズ』を紹介します。
ぽっこりお腹の原因が内臓下垂の場合
これマジで死ぬほど効くからポッコリお腹の見た目デブは絶対にやるべき pic.twitter.com/FI2ghsZLDB
— ゴマちゃん (@Love_gomagoma) 2018年8月31日
この投稿をされたのは、Twitterユーザーの ゴマちゃん (@Love_gomagoma)さん。
ぽっこりお腹の原因が、上の図のように内臓が正常な位置ではなく下に下がっている場合、普通のダイエットや腹筋をやってるだけでは・・・ダメですよね。
内臓下垂を改善するエクササイズ
壁逆立ち
おしりとかかとが壁に接するよう、体をなるべく垂直の持ち上げ両手で腰を支えます。
なれたら壁を使わすに10秒間キープを3セット。
この時、壁に寄りかかりすりないようにするのがポイントなんだそうです。
パタパタ運動
仰向けになり両ひざを立て、両手を広げ上半身をリラックスさせ両ひざを片側に倒し、次に両ひざを元の位置に戻し、かかとを軸にして反対側に倒します。
これを1セットととして10回～20回ほど繰り返します。
この時、上半身は動かさないようにするのポイントなんだそうです。
やってみる価値あり！
この投稿を見た方からは、「これはガチで効くやつ！」「これスポーツクラブでやっててぽっこりなくなりましたよ！」といったコメントが！
これはもうやってみる価値ありですね！
なかなか凹んでくれないぽっこりお腹に悩んでる人は、ぜひ試してみてくださいね。