ダイエットしていてもつい食べ過ぎてしまう…。外食が多くてなかなか痩せられない…。
今回は、そんなお悩みのある方にぴったりな簡単すぎるダイエット法をご紹介します。
一週間も実践すれば効果があらわれてくるので是非チャレンジしてみてください！
○○を置くだけで痩せる！？
そのダイエット法とは、「箸を置くだけダイエット」。
やり方はとっても簡単で、食事の際に一口食べたらお箸を置くようにするだけ！
たったそれだけで本当に痩せるの？と思ってしまいますが、お箸を置くと少ない食事量で満腹感が得られるため、自然と食事制限ができてしまうんです。
箸を置くだけダイエットの効果
画像：tweez.net
太っている人やダイエットしていても痩せにくい人の特徴は「早食い」であること。
早食いだと満腹感を感じにくく食べ過ぎにつながりますが、一口食べるごとにお箸を置くことで早食い防止になります。
また、お箸を置けば自然と噛む回数が増えて、顎をしっかり動かすので小顔効果も期待できます。
ルールを守って簡単痩せ♡
とっても簡単な「箸を置くだけダイエット」ですが、考え事をしながらの食事は満腹感を得にくくなるのでNGです。
また、噛む回数を増やすために、一口を出来るだけ少なめにするとより効果が実感できます。
お箸を置くだけだから外食が多くても問題なく続けられるので、ダイエットを意識されている方は取り入れてみてはいかがでしょうか。