寝不足の人の脳を調べてみた結果について。
こんなつぶやきに注目が集まってるの紹介します。
衝撃の事実
寝不足はヤバい。寝不足の人の脳をしらべてみたところ、『他人に入ってほしくないパーソナルスペースが６０%も広がり、社会的嫌悪になる脳内のエリアが大きく反応していた』とのこと。つまり「他人を避ける状態」に陥っていたらしい。睡眠不足は、人から優しさを奪う要因になるってじつは本当なんだね
— まいける (@ma_ikeru68) April 24, 2022
ストレスが限界に近い人は、「ずっと無気力」「お風呂めんどくさい」「ご飯めんどくさい」「寝つきが悪い」「とにかく眠い」。メンタルは『寒さ』『空腹』『睡眠不足』の３つで削られます。なので、しっかりご飯を食べて。温かいお風呂に入って。ぐっすり眠る。疲労は大敵なんだよ。壊れてからでは遅い
— まいける (@ma_ikeru68) April 25, 2022
そうつぶやくのは、Twitterユーザーの まいける (@ma_ikeru68) さん。
不眠には『重い毛布』を使うと、不眠症が緩和され、日中の活動レベルも高くなり、
疲労やうつ、不安などの症状も軽減されるそうなのでぜひ試してほしい、と言います。
このツイートを読んだ方からは、
「たしかに。寝不足だと他人に攻撃的になるような気がする。」
「睡眠不足は作業ミスの増加だけではなく様々なデメリットがありますね。」
「産後のガルガル期も旦那さんへのイライラもこういうことなんだろうな。」
「今夜こそ5時間以上寝よう！」
「わかります。睡眠は何より大切にすべきですね。おやすみなさい。」
といったコメントが寄せられていました。
睡眠不足、侮るなかれですね。