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ぽっこりお腹に悩む人必見!もしかしたらそれ『内臓下垂』が原因かも・・・

ダイエットをしても腹筋を鍛えても、なかなか凹んでくれない『ぽっこりお腹』。

もしかしたら、そのぽっこりは『内臓下垂』が原因かも!

そこで今回は、今Twitterで話題になっている『内臓下垂を改善するエクササイズ』を紹介します。

 

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ぽっこりお腹の原因が内臓下垂の場合

 

この投稿をされたのは、Twitterユーザーの ゴマちゃん (@Love_gomagoma)さん。

ぽっこりお腹の原因が、上の図のように内臓が正常な位置ではなく下に下がっている場合、普通のダイエットや腹筋をやってるだけでは・・・ダメですよね。

内臓下垂を改善するエクササイズ

壁逆立ち

おしりとかかとが壁に接するよう、体をなるべく垂直の持ち上げ両手で腰を支えます。

なれたら壁を使わすに10秒間キープを3セット。

この時、壁に寄りかかりすりないようにするのがポイントなんだそうです。

パタパタ運動

仰向けになり両ひざを立て、両手を広げ上半身をリラックスさせ両ひざを片側に倒し、次に両ひざを元の位置に戻し、かかとを軸にして反対側に倒します。

これを1セットととして10回~20回ほど繰り返します。

この時、上半身は動かさないようにするのポイントなんだそうです。

やってみる価値あり!

画像:weheartit.com

この投稿を見た方からは、「これはガチで効くやつ!」「これスポーツクラブでやっててぽっこりなくなりましたよ!」といったコメントが!

これはもうやってみる価値ありですね!

なかなか凹んでくれないぽっこりお腹に悩んでる人は、ぜひ試してみてくださいね。

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