ベッドに入ってもなかなか寝つけない…。寝なくちゃと思えば思うほど目が冴えて眠れない…。 そんな眠れない夜の強い味方「478呼吸法」をご存じでしょうか？ 簡単にできて効果抜群なので寝つきの悪い方は是非お試しになってみてくだ […]
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