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夕食をガッツリ食べると睡眠の質が低下。さらにこんな嬉しくないことが・・・

    一日の中で、夜ガッツリ食事をするという人は少なくないですよね。

    でもそれを続けていると・・・

    睡眠の質が悪くなり、こんな負のスパイラルに陥ってしまうのだそうです。

    睡眠と食事の関係

    この投稿をされたのは、Twitterユーザーの  小島薬局 漢方堂 (@Kojima_Kanpo)さん。

    がっつり夕食を食べていなくても、夕食と睡眠の間隔が短く胃に食べ物がある状態で寝ると、歯ぎしりや睡眠の質が悪くなる原因にもなるそうです。

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    このツイートを読んだ方からは、

    「睡眠不足が脂肪の多い食事を好むようになるってはじめて知った!」

    「酒のんだ翌朝にラーメン食べたくなる病はこれだったのか…」

    「あぁ・・・これ俺のことだ。」

    「なるほど。思い当たる節がありすぎる…」

    「最近これな気がする。早めにどっかでリセットしなきゃな。」

    といったコメントがとても多く寄せられていました。

    心当たりのある人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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