コレは絶対に覚えておきたい！【健康・美容】に関する豆知識10連発

風邪のひきはじめや、ちょっとした体調不良のときに知っていると役に立つこと間違いなし♪

健康や美容に関する話題の豆知識を集めてみました。

コレを覚えておけば医者いらずで元気に毎日が過ごせそうです！

ダイエットに関する豆知識

【焼き梅干し】
「医者殺し」と言われる梅干しは焼く事で梅干しの力に、脂肪を燃焼させる「バニリン」の量が2割増え、血流促進、代謝アップ、インフルエンザ予防になる「ムメフラール(焼き梅干し、梅肉エキスにしかない。)」の量が作られます。
フライパン、トースター、網などで焼くだけです✳︎ pic.twitter.com/dpM9WYU3Ae

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年5月29日

男性なら5回、女性なら3回ラジオ体操をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。ダイエット中の方、運動不足の気になる方、だけど運動が嫌いな方はラジオ体操だけでも始めてみてはいかがでしょう。　#有益なことをつぶやこう

— もっさん (@mo_ssan) 2011年10月13日

毎日、焼き梅干しを食べてラジオ体操すれば理想体型をキープできそう！

運動不足になりやすいデスクワーク中心の方は、毎日の習慣としてラジオ体操を取り入れてみてはいかがでしょうか。

胃腸に関する豆知識

手に氷を握って全部溶けるまで耐えて下さい
痛いでしょう？

その後すぐにペンを持って文字を書いてみて下さい
凍えて動かないでしょう？

冷たい飲食が多いと胃腸や子宮で同じような事が起こります

腹痛、下痢、便秘、生理痛、排卵痛
内臓が痛い時、動かない時は冷たい飲食をひかえましょう pic.twitter.com/msJQIBOS4A

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年5月30日

ここ2日近く胃の激痛で寝込んでたけど、ようやく病院へ行き白飯しか口にしてないと説明したら先生に「米はただのカロリーだから、たんぱく質や油などの栄養分を取りなさい。ヨーグルトやアイスクリーム、ケーキがいい」と言われ目からウロコ。自分の中の「お粥最強説」が崩れた瞬間でした。

— 桜井亜都＠今日のケルベロス8巻発売中 (@sakurai_ato) 2016年9月21日

胃腸を冷やすのはご法度ですが、栄養を摂取したいときにはヨーグルトやアイスも良いそう。

ただし、食べすぎると冷えすぎて逆効果になってしまう可能性もあるのでほどほどに。

眠気に関する豆知識

最高の寝起きをするための4カ条

・風呂にゆっくり浸かってストレッチをする
・就寝30分前からはスマホを見ない
・食事は2時間以上前にする
・チョコレート、コーヒーなどの刺激物を食べない

4カ条をしっかりと守って寝て、翌朝、新垣結衣が優しく起こしてくれれば最高の寝起きになります

— tkq (@tkq12) 2017年4月15日

ちょっと前に「昼間に眠気がヒドい人は、睡眠不足ではなく酸欠である可能性」っての見たの思い出して、「なるほどつまり首の血流悪いと酸欠になって眠くなるのかな」と思って首〜肩のストレッチしたら、まじで眠気覚めてしゃっきりしたのでオススメ。血の循環良くするの大事ですな。

— 龍のな(18禁) (@ry_nona) 2016年8月19日

ぐっすり眠ってすっきり起きるには、「血流」の良さがポイント！

寝る直前に食事を撮ると、内臓が休むヒマがなくなってしまうので疲れの原因にもなります。

風邪に関する豆知識

日中と朝晩の気温差で風邪の方めちゃくちゃ多いですね。
特に喉の痛みや咳が出ている方が多いように思います。
こんな時は旬の『ビワ』がオススメです✳︎
ビワは肺の機能を高め、喉の炎症や咳を鎮め、喉を潤す力を持っています。
咳がひどい時はビワの葉茶も良いですが、痛い時は実がオススメ！ pic.twitter.com/Mf8wk8qIls

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年6月15日

風邪のひきはじめに生姜湯を飲んで眠ると市販の風邪薬がばかみたく思えるくらい簡単に良くなるけど、生姜湯を作るとき覚えておいて欲しいのは、生姜を皮付きのまますり下ろすこと。これに蜂蜜をたっぷり加えて熱々の湯をさして混ぜれば、製薬会社が広めるなと悲鳴をあげる風邪をぶっ飛ばす生姜湯の完成

— すけろくちゃん (@2012wat) 2015年1月7日

風邪をひいたかな…？と思ったら薬に頼る前にまず試したい！

生姜やビワ、はちみつは殺菌作用が高いためひきはじめの風邪くらいなら一晩で改善することもありますよ♪

美容に関する豆知識

ここ10日ほど、平日朝のおかゆにきくらげと黒ごまと適当な具を入れて食べるようになって、驚いたことに白髪を見かけなくなった。
こんな早く効果ないだろとは思うんだけど、胃腸の調子がよくなって各々の食物の効果が発揮された可能性も？それとも白髪狩りつくしただけか？w
#ミドリ薬品とお粥 pic.twitter.com/dCsHpY461y

— きのこまん (@kinokino66) 2017年6月12日

ネイルケア〜( っ ˘ω˘)????
担当のネイリストさんに教えてもらいました????????
オイル塗る時はこう塗ってます???????? pic.twitter.com/Ns0lfLPDSC

— ららちゃん@DT鼻･脂肪吸引 (@05ran25) 2017年2月10日

同じ効果が得られるとは限りませんが、白髪の気になる方はキクラゲと黒ゴマ入りおかゆを試してみる価値アリ！

是非お試しになってみてくださいね！