「〇〇しなくっちゃ！」自分を否定してストレスを与えるのはNG！必要なのは・・・

「あれしなくっちゃ！」「これしなくっちゃ！」

何かをする時や始める時、こんな風に言ったり思ったりしていませんか？

これは自分で自分にストレスを与えてしまう考え方。

無意識にこんな思考になっている人は要注意です！

肯定＋〜したい

私「痩せなきゃ」
夫「それは良くない考え。自分を否定してストレスを与えるのは自分を殴っているのと同じ。肯定＋〜したい、って言い直してみて」
私「今の私も可愛いけど、タイトドレスが好きだから痩せたい」
夫「ファービュラース！！！ンンッフせかいいちえらい！！」

— フジコ (@ogoogoyakitori) 2018年2月8日

この投稿をされたのは、Twitterユーザーの フジコ (@ogoogoyakitori) さん。

このツイートを読んだ方からは、

「なるほど！意識を少し変えるだけで身体の反応が違ってくるんですね」

「素敵な旦那さん♪こういう発想大好き！！」

「まずは自分を認めること！頑張ってみます」

といったコメントが寄せられていました。

朝起きる時にも

同じ理論で「明日は5時に起きなきゃ…」を「明日は5時に起きたい」と思うだけで目覚めが良くなったのでオススメしておくね

— フジコ (@ogoogoyakitori) 2018年2月8日

何かをするとき「○○しなくちゃ」というより「〇〇したい」って言う方が前向きな気分になれますね。

ちょっとした言葉の違いですが、これで大事だなと思います。

自分を肯定する

画像：weheartit.com

自分を肯定するということは、自分の価値や存在意義を認めるということです。

それが出来ないでいると、日々の生活に対して常にネガティブになりがち。

毎日楽しく暮らしたいなら、まずはありのままの自分を認めることがとても大事です。

なりたい自分になるために、自分だけはいつでも自分の味方でありたいものですね。