寝ている時に足がつったら要注意！もしかしたらそれ、『〇〇になる前のサイン』なのかもしれません・・・

寝ている時に足ぎがつって目が覚める、という経験をしたことってありませんか？

痛みがすぐに治まる場合、その後ストレッチやマッサージをするだけで治療の必要はないそうですが、そのまま何もせずに過ごすと・・・

こんなことになることが多いのだそうです。

寝ている時に足がつったら

「寝てるときにふくらはぎが激しく攣って…」という患者さんに、それはぎっくり腰になる前のサインですよと言って、膝からお尻、腰までのラインを触ったら、やっぱりバキバキに張ってた。
寝てるときにふくらはぎがつって、そのまま何もせずに過ごすと、1-2週間以内にぎっくり腰になることが多い。

— 白神 典明 (@hug_yama) 2019年12月23日

足がつる原因は、血行不良か足の冷え、またはミネラル不足、急な運動による筋肉の酸欠のどれかです。
だいたい足が冷えてることが多い。

足が冷えると、下半身の筋肉が固くなり→お尻や腰の筋肉も引きつる→ある日、ちょっとした動きがきっかけで腰の筋肉がバチーンとぎっくり腰になる（イメージ）。

— 白神 典明 (@hug_yama) 2019年12月23日

そうつぶやくのは、鍼灸師でTwitterユーザーの　 白神 典明 (@hug_yama) さん。

ふくらはぎがつるのとギックリ腰にこんな因果関係があったとは…ビックリです！

このツイートを読んだ方からは、

「先日、この症状に襲われたのですごく納得しました。」

「朝起きるとふくらはぎが痛いことが多いです。ぎっくり腰はまだやったことないんですが…気をつけます。」

「昨夜寝る前に足裏がつり、今日テニスをしていてぎっくり腰になりました。すでに身体は悲鳴をあげてたのですね。」

「もっと早くに知りたかった…今そのぎっくり腰で悶絶中です…(´TωT`)」

「知らなかった！ 過去に3回ぎっくり腰やってまして、先日、右足と左足のふくらはぎが連日で攣ったとき、たしかに腰も張ってるました。気をつけます！」

といったコメントがとても多く寄せられていました。

足の冷えには十分気をつけなければですね。